זה קרה ביום שלישי אחד, לא (באמת ) מפתיע .
זה נזרק לחלל הסטודיו שעה שהתגלגלנו דרך הצד,
בעודי דוחפת את הריצפה כדי להתיישב, מנסה לשכנע את הגוף להתעורר מהרפיה .
הראש דווקא היה מאוד ער, יש איזו בהירות, איזה צלילות של ה"מיינד" בסיום התרגול. "המיינד"? תיכף נחזור אליו.
ואז ה 1.76 מטר של שלמות היוגה או בשמה השני : "אחת ההחלטות היותר טובות שעשיתי ב 2020 ",
ובקיצור "סיוונה" . כמעט לוחשת "מה אם עכשיו בסיום התרגול לא תפתחו טלפון בכלל ,
אתם יודעים מה? מה עם הטלפון יהיה סגור עד הבוקר ותנסו הערב גם לא לפתוח טלויזיה או חדשות מכל סוג.."
וזהו זה , זה קרה!
מאז ועד היום כבר חצי שנה להוציא "מבצע שומר החומות",
או כמו שאמא שלי כשהיא צלצלה לנדב בשלישי בערב ומסרה לי : "אני מקווה שאת לא עושה דברים כאלו עכשיו" .
אני בטקס כזה כל שלישי בערב.
וככול שהצום הדיגיטלי מקבל מקום ככה הזמן איכות שלי עם "המיינד" גדל.
אחרי שבחלק הראשון דברנו על "למה" "ואיך"- "דיגיטל דיטוקס"
אז החלק השני של הכתבה מוקדש ל ...
רגע, ניסינו לתרגם את זה לעיברית, מה אומרים על "תשומתלבבות" ?
כי אי אפשר לדבר על לסגור את הטלפון מבלי שנכתוב על הדבר עצמו: "מיינדפולנס".
צילום : הילי. שיח קארי עם פרי . לטעום טעם חדש בפעם הראשונה>> מיינדפולנס.
נשימה, שחייה, ריצה, יוגה, ציור, עישוב , מדיטציה , שטיפת כלים, השקיית עציצים ועוד פעולות שונות יכולות להוות עבורנו אימון למיינדפולנס. ואפשר גם פשוט לסגור את הטלפון לכמה שעות.
זה לא תמיד באמת פשוט , בואו נודה על האמת, להיות עצמנו ולהקשיב למחשבות שלנו זה אתגר לא קטן.
כל "שלישי דיגיטל דיטוקס" שונה מהשבוע הקודם
לפעמים זה קל לפעמים קצת קשוח.
אני בטוחה שזה יגיע למיצוי באיזשהו שלב...
בינתיים זה מרגיש כמו שמתקינים אפליקציה חדשה
וקופצת הבקשה של האפליקציה שנאפשר ה כל מיני דברים.
אז בשלישי בערב אני לוחצת על "אל תאפשר גישה למחשבות שלי"
כמו שאנחנו קובעים לצאת להליכה
או ללכת לשיעור ..
יש למסגרת ולכללים כוח כדי ליצר
לעצמנו גבולות ברורים וזמן לאימון.
ו"הדיטוקס" בדומה לניקוי רעלים באמצעות תזונה
הוא באמת תהליך שיודע "להוציא" דברים החוצה...
קחו את זה בחשבון ותהיו טובים כלפי עצמכם.
תעשו עם הערב הזה דברים שגורמים לכם להרגיש טוב.
נרות פרחים וכל שאר התופינים.
מוזמנים לחלוק איתנו
מחשבות והתנסויות בצום דיגיטלי בעולם המהיר:)
לטובת מי שמדיטציה או מיינדפולנס גורמת לו לנע באי נוחות
מצאנו את הקטע הזה, אולי זו יעזור:)
קראף השרשה - חדש
בקרוב יצטרפו אליו עוד כלים
שיצרנו עם נפח מקומי .
כל התהליך היה אחד הדברים המרתקים.
החום המכונות עבודת היד והאנשים
משלב המחשבה
ועד ההשרשה והעלים הירוקים >>>
זה מיינדפולנס
לצפיה לחצו כאן
לשהות בחוץ בטבע
זה מיינדפולנס >>>
מוזמנים גם
לסיורים בחווה
לחצו כאו
Comments